Intoleransi Laktosa adalah suatu kondisi dimana terdapat kurangnya enzim laktase dalam tubuh. Akibat dari orang-orang yang Intoleransi Laktosa terancam kekurangan kalsium dan vitamin D hingga tua.
Enzim laktase berfungsi memcah karbohidrad dalam tubuh yaitu di golongan sakarida yang terdiri atas galaktosa dan glukosa.
Intoleransi Laktosa sering dialami oleh orang dewasa, dan biasanya cenderung mengalami bertambah resikonya karena bertambahnya usia. Gejala yang dialami oleh Intoleransi Laktosa biasanya merasa kembung, mual muntah, diare kemudian perasaan yang tidak nyaman pada perutnya.
Cara mencegah Intoleransi Laktosa:
Untuk mencegahnya terjadi Intoleransi Laktosa tidak ada, karena semakin bertambahnya usia akan semakin berat. Tapi untuk mencegah terjadinya kekambuhan biasanya pasien dianjurkan untuk mengkonsumsi produk susu atau bahan makanan susu yang rendah laktosa, contoh: Gold lacos milk dan mengkonsumsinya dengan jumlah yang sedikit terhadap produk susu dan produk produk yang mengandung dari bahan susu misalnya: Keju, Yogurt dll yg mengandung dari produk susu.
Anjuran: Mengkonsumsi bahan makanan lain yang mengandung tinggi kalsium, misalnya dari brokoli, ikan teri, ikan salmon, ikan tuna dan bahan makanan lainnya yang tinggi kalsium.
Enzim laktase berfungsi memcah karbohidrad dalam tubuh yaitu di golongan sakarida yang terdiri atas galaktosa dan glukosa.
Intoleransi Laktosa sering dialami oleh orang dewasa, dan biasanya cenderung mengalami bertambah resikonya karena bertambahnya usia. Gejala yang dialami oleh Intoleransi Laktosa biasanya merasa kembung, mual muntah, diare kemudian perasaan yang tidak nyaman pada perutnya.
Cara mencegah Intoleransi Laktosa:
Untuk mencegahnya terjadi Intoleransi Laktosa tidak ada, karena semakin bertambahnya usia akan semakin berat. Tapi untuk mencegah terjadinya kekambuhan biasanya pasien dianjurkan untuk mengkonsumsi produk susu atau bahan makanan susu yang rendah laktosa, contoh: Gold lacos milk dan mengkonsumsinya dengan jumlah yang sedikit terhadap produk susu dan produk produk yang mengandung dari bahan susu misalnya: Keju, Yogurt dll yg mengandung dari produk susu.
Anjuran: Mengkonsumsi bahan makanan lain yang mengandung tinggi kalsium, misalnya dari brokoli, ikan teri, ikan salmon, ikan tuna dan bahan makanan lainnya yang tinggi kalsium.
Untuk lebih jelasnya silahkan simak video dibawah ini:
Semoga artikel tentang Intoleransi Laktosa dapat bermanfaat untuk kita semua, salam sukses selalu sobat.
Untung ana banyak asupan kalsium & vitamin D ya akhi, tiap hari minum susu cap nona jd alhamdulillah ndak kekurangan kalsium+vit D.
ReplyDelete