Gerakan Penghilang Stress dan Ngantuk

Gerakan Penghilang Stress dan Ngantuk - Rata-rata orang mudah stres karena lelah, capek, letih dll. Jam-jam setelah makan siang biasanya paling rawan menurunkan produktivitas seseorang. Mengantuk jadi satu alasan utama. Tekanan pekerjaan sejak pagi dan sepanjang hari juga bisa menyebabkan kejenuhan dan melanda stress.

Tidak usah hawatir, luangkan sedikit waktu untuk 13 gerakan di bawah ini, InsyaAllah bisa membuat otak anda segar kembali. Tapi jangan terlalu serius, semua gerakan ini hanya lelucon ala kaskuser. Kalau mau dipraktekan silahkan saja, walau kami tidak menjamin apa yang terjadi. Syukur-syukur semua teman mengikuti gerakan kamu, kalau tidak yah paling banter dicap 'orang gila' hehehe...

Langkah 1

Gunakan gerakan seperti gerakan taichi, lakukan sebagai langkah awal pemanasan.

Langkah 2

Coba praktekkan gerakan ini untuk melemaskan bahu dan leher

Langkah 3

Buatlah gerakan memutar dengan tangan dari kiri memutar kekanan

Langkah 4

Lanjutkan goyangkan badan ke kanan kemudian ke kiri.

Langkah 5

Jangan lupa goyangkan badan ke kiri lalu ke kanan

Langkah 6

Timpa jidat dengan telapak tangan agak kencang untuk menghilangkan kantuk

Langkah 7

Dibuat gerakan mengayun seperti burung terbang atau menari diatas awan

Langkah 8

Lalu goyangkan badan seperti di gambar

Langkah 9

Terus lakukan gerakan atraktif, jangan pedulikan kata orang lain di sekitar kamu

Langkah 10

pelan-pelan mengambil napas, ikuti langkah pada gambar seperti superhero siap terbang.

Langkah 11

sekarang Putar kepala secara perlahan

Langkah 12

Coba liat muka di cermin sambil goyang-goyang. Jangan lupa tertawa, minimal tersenyum…wkwkwk

Langkah 13

Yang terakhir, lakukan tarian seperti gambar atau lakukan kreasi sendiri misalnya joget gangnam style.

Sekian 13 gerakan yang dapat anda gunakan sebagai penghilang stess dan ngantuk, semoga dapat bermanfaat serta meningkatkan performa rutinitas dan aktivitas sobat.

Artikel terkait :